来大姨妈肚子疼得厉害时，可通过艾草泡脚、注意身体保暖、进行饮食调整、适当运动缓解，若症状严重可在医生指导下服用止痛药物，如布洛芬等，若症状持续不缓解或伴有其他异常症状应及时就医。
来大姨妈肚子疼得厉害，可采取以下方法缓解：
1.艾草泡脚：艾草泡脚是一种有效的缓解方法。大姨妈期间肚子疼可能是由于体内湿气较重引起的，而艾草泡脚能够促进脚部血液循环，使人体内的湿气大量排出。在使用艾草泡脚时，需注意水温适宜，避免烫伤皮肤，每次泡脚时间以1520分钟为宜。
2.注意身体保暖：体内湿气重的患者，一定要做好身体的保暖工作。特别是在大姨妈期间，要注意腹部、腰部和脚部的保暖，避免受寒。可以根据天气情况适时增减衣物，睡觉时注意盖好被子。
3.饮食调整：在大姨妈期间，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重肚子疼的症状。可以适当食用一些温热、易消化的食物，如红糖水、姜汤等，有助于缓解疼痛。
4.适当运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，缓解大姨妈期间的肚子疼。但应注意避免剧烈运动，可以选择一些如散步、瑜伽等较为温和的运动方式。
5.药物治疗：如果肚子疼的症状较为严重，影响到正常生活，可在医生的指导下服用一些止痛药物，如布洛芬等。但需注意药物的使用剂量和时间，避免自行用药。
需要注意的是，如果大姨妈期间肚子疼的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如大量出血、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。