女性月经前 10 天减肥不掉秤并非与月经直接相关，而是减肥过程中未有效控制体重，摄入能量超过消耗能量所致，可能是饮食不合理或运动量不足，可通过调整饮食结构、控制饮食量，增加运动强度和时间来解决，以实现减肥目标。
女性在月经前10天减肥不掉秤，并非与月经有直接关系。此时体内雌孕激素尚未达到最高水平，水钠潴留现象也不明显。不掉秤的主要原因是减肥过程中没有有效控制体重，即摄入的能量超过了消耗的能量。
具体来说，有以下几点原因：
1.饮食方面：可能没有合理控制食物的摄入量和种类，导致摄入的热量过高。例如，过多摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，或者饮食量过大，都容易使摄入的能量超过身体的消耗。
2.运动方面：运动量不足，无法有效消耗多余的能量。如果只是进行了少量的运动，或者运动强度不够，身体消耗的能量就会有限，难以达到减肥的效果。
为了解决月经前10天减肥不掉秤的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食：合理规划饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，注意控制饮食量，避免过度进食。
2.增加运动量：加大运动强度和时间，选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及适量的力量训练，以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧。
总之，月经前10天减肥不掉秤，需要从饮食和运动两个方面进行调整，确保摄入的能量低于消耗的能量，才能实现减肥的目标。