呼吸不畅老是要深呼吸，可能与以下原因有关。
1.生理性因素
剧烈运动：进行剧烈运动时，身体需要更多的氧气，会通过加深呼吸来获取氧气，这是正常的生理反应。
情绪因素：紧张、焦虑、兴奋等情绪可能导致呼吸急促，需要深呼吸来缓解。
环境因素：在通风不良的环境中，空气中的氧气含量相对较低，也会让人感到呼吸不畅，需要深呼吸来获取更多氧气。
2.病理性因素
呼吸系统疾病：如肺炎、肺气肿、哮喘等，这些疾病会导致肺部通气功能障碍，引起呼吸不畅和深呼吸。
心脏疾病：如心力衰竭、心律失常等，心脏功能不全时，会导致肺部淤血，影响氧气的交换，引起呼吸不畅和深呼吸。
贫血：贫血会导致血液中的氧气含量减少，也会让人感到呼吸不畅，需要深呼吸来增加氧气供应。
神经官能症：一些神经官能症患者可能会出现自主神经功能紊乱，导致呼吸不畅和深呼吸。
其他：中毒、低血糖、甲状腺功能减退等也可能引起呼吸不畅和深呼吸。
如果呼吸不畅老是要深呼吸的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胸痛、咳嗽、心悸、头晕等，建议及时就医，进行相关检查，如胸部X线、心电图、肺功能等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和情绪激动，保持室内空气流通，积极治疗原发病。如果症状较为明显，可以采取以下措施缓解。
1.深呼吸练习：通过深呼吸来增加氧气供应，缓解呼吸不畅的症状。可以采用缓慢而深沉的呼吸方式，每次呼吸持续数秒，然后慢慢呼出。
2.放松训练：通过放松身体和心理来缓解呼吸不畅的症状。可以采用冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧。
3.调整姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免弯腰驼背，以减轻胸部的压力。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度饮酒和吸烟。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。