含碘高的食物包括海洋生物和陆地食物，海洋生物中碘含量较高的有海带、贝类和海鱼，陆地食物中碘含量较高的有蛋类、肉类和植物类，其中菠菜、芹菜和山药的含碘量较高。一般情况下，正常饮食即可满足人体对碘的需求，甲状腺疾病患者应在医生的指导下合理调整碘的摄入量。
含碘高的食物有以下这些：
1.海洋生物：
1.海带：干海带中碘含量高达240mg/kg，其次为裙带菜、海苔及其他海藻类。
2.贝类：如贻贝、扇贝、蛤等，其中以鲜赤贝中碘含量为最高，在3.4mg/kg以上。
3.海鱼：一般含碘量为2050μg/kg，但不同鱼种含碘量差异较大。
2.陆地食物：
1.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中以鹅蛋含碘量最高，在3.48mg/kg以上。
2.肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等，其中以猪肉的含碘量相对较高，在1.9μg/kg左右。
3.植物类：
1.菠菜：其含碘量为2490μg/kg。
2.芹菜：其含碘量为160μg/kg。
3.山药：其含碘量为1124μg/kg。
需要注意的是，碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，碘摄入过量或不足都会对甲状腺健康产生影响。一般情况下，正常饮食即可满足人体对碘的需求，无需额外补充。对于甲状腺疾病患者，应在医生的指导下合理调整碘的摄入量。