要想戒掉手淫，最快的方法是认识到其危害，制定详细计划，寻求他人支持，控制冲动，避免刺激，保持健康生活，并可考虑心理治疗。
要想戒掉手淫，最快的方法如下：
1.认识危害：首先，需要认识到手淫过度可能会对身体和心理健康造成的危害，如阳痿、早泄、前列腺炎、记忆力下降、失眠等。了解这些危害可以增强戒掉手淫的决心。
2.制定计划：制定一个详细的计划来帮助自己戒掉手淫。可以包括设定目标、制定时间表、寻找替代活动等。例如，每天设定一个特定的时间进行锻炼、阅读或与朋友聚会，以转移注意力。
3.寻求支持：告诉身边的人自己的目标，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入支持小组或与其他正在努力戒掉手淫的人交流经验。
4.控制冲动：当有手淫的冲动时，可以尝试通过其他方式来分散注意力，如听音乐、做运动、深呼吸等。也可以尝试延迟满足感，等待一段时间后再进行手淫。
5.避免刺激：避免接触色情内容，如色情书籍、电影、图片等。同时，也要避免与有手淫习惯的人在一起，以免受到影响。
6.健康生活：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等。这些都有助于提高身体免疫力，减少对手淫的依赖。
7.心理治疗：如果手淫问题较为严重，可以考虑寻求专业的心理治疗帮助，如认知行为疗法、心理咨询等。
总之，戒掉手淫需要坚定的决心和持续的努力。通过认识危害、制定计划、寻求支持、控制冲动、避免刺激、健康生活和心理治疗等方法，可以帮助自己逐渐戒掉手淫，恢复健康的生活。