哺乳期后胸部一个大一个小，可以通过选择合适内衣、运动、按摩、饮食调整等方法改善，如长期坚持上述方法没有效果，或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
哺乳期后胸部一个大一个小，可以通过以下方法改善：
1.选择合适的内衣：哺乳期后，应选择尺码合适的内衣，以提供良好的支撑，避免胸部进一步下垂。同时，可尝试具有聚拢效果的内衣，使胸部看起来更加对称。
2.运动：适量的运动可以帮助增强胸部周围的肌肉，提升胸部的紧实度。可进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
3.按摩：按摩可以促进胸部血液循环，有助于胸部的恢复。可在沐浴后，用手轻轻按摩胸部较小的一侧，由外向内、由下向上进行按摩。
4.饮食调整：保持均衡的饮食对于胸部的健康也很重要。可多摄入富含胶原蛋白、维生素C和E的食物，如猪蹄、鸡爪、橙子、柠檬等，有助于乳房的发育。
5.就医治疗：如果胸部大小差异明显，或伴有其他不适症状，如疼痛、肿块等，可能是疾病引起，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能取得较好的效果。同时，每个人的身体状况和需求都不同，在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。