女人体寒湿气重，可能与饮食、作息、环境等因素有关。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、花椒、胡椒、辣椒等，这些食物可以帮助身体驱寒祛湿。
少吃寒凉食物：如冰淇淋、西瓜、梨等，这些食物会加重体寒湿气。
适量食用祛湿食物：如薏米、红豆、芡实、山药等，这些食物可以帮助身体祛湿。
2.作息调理：
保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
避免熬夜：熬夜会损伤身体的阳气，加重体寒湿气。
适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出湿气。
3.环境调理：
避免潮湿环境：尽量避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、浴室等。
注意保暖：尤其是在经期和坐月子期间，要注意保暖，避免受寒。
定期祛湿：可以通过拔罐、艾灸、泡脚等方式来祛湿。
4.中医调理：
中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药来调理身体，如附子理中丸、金匮肾气丸等。
针灸调理：针灸可以刺激穴位，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出湿气。
按摩调理：可以通过按摩穴位来调理身体，如按摩足三里、关元穴等。
需要注意的是，体寒湿气重的调理需要一个长期的过程，需要坚持调理才能见到效果。同时，如果体寒湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。