要消除脸上的油脂粒，可采取以下方法：彻底清洁皮肤，定期去角质，注意保湿，饮食调整，选择合适的护肤品，不要挤压，必要时寻求专业帮助。
要消除脸上毛孔里的油脂粒，可以采取以下方法：
1.彻底清洁皮肤：使用温和的洁面产品，早晚彻底清洁面部，去除油脂和污垢。
2.去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，减少毛孔堵塞。
3.注意保湿：使用保湿产品，保持皮肤水分，减少油脂分泌。
4.饮食调整：少吃油腻、辛辣和甜食，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
5.选择合适的护肤品：避免使用过于油腻的护肤品，选择轻薄的水性护肤品。
6.不要挤压：挤压油脂粒可能会导致感染和疤痕，应避免挤压。
7.寻求专业帮助：如果油脂粒严重或持续不愈，可咨询皮肤科医生或美容师，寻求专业治疗。