不用枕头对颈椎不好，可能导致颈椎生理曲度改变、颈部肌肉紧张、呼吸问题、头痛头晕等，选择合适的枕头很重要，高度、材质、支撑性都要考虑，同时要保持良好的睡眠姿势。如果出现颈部不适，应及时就医。
长期不用枕头对颈椎并没有好处，甚至可能会对颈椎造成伤害。以下是关于不用枕头对颈椎是否好的具体分析：
1.颈椎的生理曲度：颈椎有一个正常的生理曲度，向前凸。如果不用枕头，头部会处于过度伸展的状态，使颈椎的生理曲度改变，长期下去可能会导致颈椎间盘退变、颈椎不稳等问题。
2.颈部肌肉紧张：不用枕头时，颈部肌肉无法得到充分的支撑和放松，容易导致颈部肌肉紧张、酸痛，甚至痉挛。这可能会影响颈部的血液循环，进一步加重颈部的不适。
3.呼吸问题：不用枕头可能会影响呼吸，导致打鼾或呼吸不畅。这可能会影响睡眠质量，进而影响身体健康。
4.头痛和头晕：头部过度伸展还可能导致头部血液循环不畅，引起头痛、头晕等症状。
那么，应该如何选择合适的枕头呢？以下是一些建议：
1.高度合适：枕头的高度应根据个人的睡眠姿势和颈椎的生理曲度来选择。一般来说，枕头的高度应该与自己的拳头高度相当，或者略高于肩膀的高度。
2.材质舒适：枕头的材质应该柔软、舒适，有一定的弹性和透气性。常见的枕头材质包括记忆棉、乳胶、羽绒等。
3.支撑性好：枕头应该能够提供良好的支撑，使头部和颈部得到充分的支撑，保持颈椎的正常生理曲度。
4.定期更换：枕头也需要定期更换，一般建议每12年更换一次，以保持其性能和舒适度。
总之，不用枕头对颈椎并没有好处，反而可能会对颈椎造成伤害。为了保护颈椎的健康，建议选择合适高度、材质舒适、支撑性好的枕头，并保持良好的睡眠姿势。如果已经出现了颈部不适等症状，应及时就医，接受专业的治疗。