总觉得嗓子里有东西可能是咽喉部、鼻部、胃食管反流病、精神因素或其他原因引起的，如慢性咽炎、扁桃体炎、喉部疾病、鼻炎、鼻窦炎、胃食管反流病、焦虑、紧张、抑郁、咽部异物、咽部角化症、咽部肿瘤等。建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持口腔清洁，避免过度用嗓，避免食用辛辣、刺激性食物。
总觉得嗓子里有东西，可能是以下原因引起的：
1.咽喉部疾病
慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，导致咽部干燥、发痒、异物感等。
扁桃体炎：扁桃体的炎症可引起咽痛、吞咽困难等症状，也可能导致嗓子里有异物感。
喉部疾病：如声带息肉、声带小结、喉部肿瘤等，可引起声音嘶哑、喉部异物感。
2.鼻部疾病
鼻炎：鼻腔分泌物倒流刺激咽部，可引起咽异物感、咳嗽等症状。
鼻窦炎：脓性分泌物可倒流至咽部，引起咽部不适。
3.胃食管反流病
胃酸反流刺激食管和咽部，可导致烧心、反流、咽部异物感等症状。
4.精神因素
焦虑、紧张、抑郁等情绪可引起咽部异物感，称为咽异感症。
5.其他原因
咽部异物：如鱼刺、花椒壳等，可导致咽部异物感。
咽部角化症：咽部黏膜角化，可感觉咽部有异物。
咽部肿瘤：咽部良恶性肿瘤可导致咽部异物感。
如果总觉得嗓子里有东西，建议及时就医，进行详细的检查，如喉镜、胃镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持口腔清洁，避免过度用嗓，避免食用辛辣、刺激性食物。