黄豆和豆制品、蜂王浆、富含硒和锌的食物、坚果类食物和蔬菜等食物中含有雌激素或对雌激素合成有调节作用的成分，有助于维持体内雌激素平衡，但食物不能替代药物治疗，如有异常应及时就医。
以下是关于雌激素高的食物的相关信息：
1.黄豆和豆制品：黄豆和豆制品中含有异黄酮，是一种天然的雌激素。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，可以补充体内雌激素的不足。
3.富含硒和锌的食物：硒和锌对雌激素的合成有一定的调节作用，如鱼、虾、贝类等。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的维生素E，有助于调节雌激素的代谢。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于维持体内雌激素的平衡。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果雌激素水平异常，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持雌激素的平衡。