想要滋养肾脏、脾脏和肺部，可以食用黑色食物如黑米、黑豆等，山药、百合、梨、核桃、枸杞等食物也有一定益处，但饮食调理只能起到辅助作用，如有相关疾病，还需及时就医。
通常情况下，想要滋养肾脏、脾脏和肺部，可以从以下几个方面入手：
1.黑色食物：中医认为，五色对五脏，黑色独入肾经，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些黑色食物具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老，起到补肾养肾的作用。
2.山药：山药是一种药食同源的食材，具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。
3.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，常用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦等症状。
4.梨：梨具有润肺清热、生津止渴的功效，可用于治疗肺热咳嗽、热病津伤烦渴等症状。
5.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、遗尿尿频等症状。
6.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果有相关疾病，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。