每天吃维生素E的好处是可以抗氧化、保护心血管、增强免疫力、延缓衰老、改善生殖健康；坏处是可能增加出血风险、引起消化问题、与药物发生相互作用、出现过敏反应，以及潜在的健康风险。不过，具体情况因人而异，最好在医生或营养师的指导下服用。
每天吃维生素E有以下好处和坏处：
一、好处
1.抗氧化：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤。
2.保护心血管：研究表明，维生素E可以降低心脏病和中风的风险，改善血液循环。
3.增强免疫力：维生素E有助于增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
4.延缓衰老：抗氧化作用可以帮助减缓细胞老化，使皮肤更加健康、有弹性。
5.改善生殖健康：对男性和女性的生殖系统健康都有益处，可能增加受孕机会。
二、坏处
1.出血风险：过量摄入维生素E可能增加出血的风险，尤其是在服用血液稀释药物的人群中。
2.消化问题：大剂量的维生素E可能导致消化不良、胃痛、腹泻等胃肠道问题。
3.药物相互作用：维生素E可能与某些药物发生相互作用，影响药物的效果或增加副作用。
4.过敏反应：少数人可能对维生素E过敏，出现过敏症状如皮疹、瘙痒或呼吸困难。
5.潜在的健康风险：长期高剂量摄入维生素E可能对健康产生潜在风险，如增加患癌症的几率。
需要注意的是，每个人的身体状况和健康需求不同，对维生素E的反应也可能有所差异。在决定是否每天服用维生素E补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况评估是否需要补充维生素E，以及合适的剂量和使用时间。此外，保持均衡的饮食是获取各种营养素的最佳方式，通过食物摄入维生素E更为可靠和安全。