要让孩子长高个，家长应做到以下几点：保证营养均衡，让孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等；保证充足的睡眠，让孩子养成早睡早起、睡前不看电视和手机的好习惯；适当让孩子参加有氧运动；保持良好的心情；定期带孩子体检。
要让孩子长高个，可以参考以下方法：
1.保证营养均衡：营养是孩子生长发育的基础，孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。家长可以给孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等；多吃一些富含矿物质的食物，如钙、铁、锌等。
2.保证充足的睡眠：睡眠是孩子生长发育的重要时期，孩子需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。家长可以让孩子养成良好的睡眠习惯，如早睡早起、睡前不要看电视、玩手机等。
3.适当的运动：运动可以促进孩子的生长发育，家长可以让孩子多参加一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。
4.保持良好的心情：心情对孩子的生长发育也有很大的影响，家长要给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持良好的心情。
5.定期体检：家长要定期带孩子去医院体检，及时了解孩子的生长发育情况，如果发现孩子有生长发育迟缓的情况，要及时采取措施进行干预。
总之，要让孩子长高个，需要家长从多方面入手，给孩子提供一个良好的生长环境，让孩子健康快乐地成长。