脚后跟肿痛的原因可能有跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺等，也可能是跟骨骨折、跟腱断裂、滑囊炎、血管疾病、神经病变等其他原因引起。出现该症状后，应采取休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、穿戴合适鞋子等措施，同时应尽快就医，以便获得更准确的诊断和治疗。
脚后跟肿痛的原因可能有以下几种：
一、跟腱炎
1.跟腱是足跟与小腿之间的一条强韧的肌腱，当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，从而引起跟腱炎。
2.常见的原因包括过度运动、跑步、跳跃等高强度活动，以及扁平足、高弓足等足部结构异常。
3.跟腱炎的主要症状是足跟部疼痛、肿胀和僵硬，在活动或按压时疼痛会加重。
二、足底筋膜炎
1.足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，它沿着足底从足跟延伸到脚趾。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，可能会引发足底筋膜炎。
2.常见的原因包括长时间站立、行走，穿着不合适的鞋子，以及过度肥胖等。
3.足底筋膜炎的主要症状是足跟底部疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后开始行走时更为明显。行走一段时间后，疼痛可能会有所缓解，但在过度活动后又会加重。
三、足跟骨刺
1.足跟骨刺是由于足跟骨长期承受压力和磨损，导致骨赘形成。骨刺可能会刺激周围的组织，引起疼痛和肿胀。
2.足跟骨刺常见于中老年人，尤其是那些经常从事重体力劳动或长时间站立的人。
3.足跟骨刺的主要症状是足跟部疼痛，疼痛可能会放射到足跟周围，行走时疼痛会加重。
四、其他原因
1.跟骨骨折：足跟部受到直接暴力打击或高处坠落等，可能导致跟骨骨折，从而引起疼痛和肿胀。
2.跟腱断裂：跟腱突然受到过度的外力牵拉，可能导致跟腱断裂，除了疼痛和肿胀外，还可能出现明显的畸形和功能障碍。
3.滑囊炎：足跟部的滑囊受到感染、损伤或炎症刺激，可能会发生滑囊炎，导致足跟肿痛。
4.血管疾病：如动脉硬化、血栓形成等血管疾病，可能影响足跟部的血液循环，导致疼痛和肿胀。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变，也可能引起足跟部的感觉异常和疼痛。
如果出现脚后跟肿痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止可能加重疼痛的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在足跟部，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.穿戴合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
6.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声等）等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，脚后跟肿痛的原因可能较为复杂，自我治疗往往只能缓解症状，不能根治病因。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，以便获得更准确的诊断和治疗。