平板支撑对腰椎间盘突出有一定好处，可以增强核心肌群力量、改善姿势、增强腰椎稳定性、缓解疼痛，但要注意正确的姿势和时间，且平板支撑不能替代其他治疗方法，症状严重时应及时就医。
有好处。平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的运动，包括腹部、背部和臀部的肌肉。对于腰椎间盘突出的患者，平板支撑可以在一定程度上缓解疼痛和改善症状，但需要注意正确的姿势和时间。
以下是分点解答：
1.增强核心肌群力量：平板支撑可以锻炼腹部、背部和臀部的肌肉，这些肌肉的强壮可以提供更好的支撑，减轻腰椎间盘的压力。
2.改善姿势：平板支撑可以帮助改善身体的姿势，尤其是对于那些经常弯腰或坐姿不正确的人。正确的姿势可以减少腰椎间盘的压力，缓解疼痛。
3.增强腰椎稳定性：平板支撑可以增强腰椎的稳定性，减少腰椎间盘突出的风险。
4.缓解疼痛：平板支撑可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛，但需要注意正确的姿势和时间，避免过度劳累。
需要注意的是，平板支撑并不是治疗腰椎间盘突出的唯一方法，对于严重的腰椎间盘突出患者，可能需要其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。此外，在进行平板支撑时，需要注意以下几点：
1.保持正确的姿势：身体从头到脚应该保持一条直线，腹部收紧，臀部不要下垂或抬起。
2.控制时间和强度：初学者可以从较短的时间开始，逐渐增加到12分钟。避免过度劳累，以免加重症状。
3.配合其他治疗方法：平板支撑可以作为辅助治疗方法，但不能替代其他治疗方法。如果症状严重，应及时就医。
4.注意休息：在进行平板支撑前后，应进行适当的热身和放松运动，避免肌肉拉伤。同时，也要注意休息，避免长时间保持同一姿势。
总之，平板支撑对腰椎间盘突出有一定的好处，但需要注意正确的姿势和时间，以及配合其他治疗方法。如果症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。