脖子右侧一根筋扯着痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决办法：
1.休息：停止活动，尤其是颈部的运动，让颈部得到充分的休息。可以选择躺下或坐下，放松身体，缓解颈部肌肉的紧张。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脖子右侧，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
3.按摩：轻轻按摩脖子右侧的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
4.拉伸：进行颈部的拉伸运动，缓解肌肉紧张。可以尝试缓慢转动头部、向左右侧伸展头部、低头仰头等动作。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以使用外用的止痛药膏或贴剂。
6.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如头晕、手臂麻木等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT或MRI等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，在采取上述措施的同时，还应避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。保持正确的坐姿和站姿，定期活动颈部，也有助于预防颈部疼痛的发生。此外，如果疼痛原因不明或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在采取治疗措施前应咨询医生的建议。