想长高，需要保证充足的睡眠、合理饮食、适当运动、保持良好心态、避免过早发育，还要定期体检。
要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证89小时的睡眠时间。
2.合理的饮食：营养均衡对于身体发育至关重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等。
3.适当的运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些有助于拉伸身体的运动，如篮球、游泳、跳绳等。每周至少进行34次运动，每次运动30分钟以上。
4.保持良好的心态：压力和情绪问题可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于长高也很重要。可以通过适当的放松和减压方法，如听音乐、冥想、瑜伽等，来缓解压力。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高增长。要注意避免摄入过多的激素和添加剂，少吃快餐、油炸食品等。
6.定期体检：定期进行身体检查，及时发现问题并采取相应的措施。如果身高增长缓慢或存在其他问题，可以咨询医生的建议。
总之，长高需要综合考虑多个因素，包括睡眠、饮食、运动、心态等。保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于身体的正常发育。如果对身高有较高的要求或存在疑虑，建议咨询专业医生的意见。