短时间突然长胖可能是饮食、缺乏运动、激素变化、心理因素或其他原因引起的。可通过调整饮食、增加运动、保持良好生活习惯等方法改善，若体重未减轻或增加明显，可咨询医生或营养师。
短时间突然长胖了，可能是以下原因引起的：
1.饮食改变：
暴饮暴食：在短时间内摄入过多的食物，尤其是高热量、高脂肪和高糖分的食物，容易导致体重增加。
饮食习惯改变：例如突然增加了零食的摄入，或者经常在外就餐，选择了高热量的食物。
2.缺乏运动：
运动量减少：长时间缺乏身体活动，身体消耗的能量减少，容易导致脂肪堆积。
久坐不动：长时间坐着工作或学习，缺乏身体运动，也会影响身体的代谢。
3.激素变化：
药物影响：某些药物，如糖皮质激素，可能导致体重增加。
内分泌失调：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病也可能导致体重增加。
4.心理因素：
压力过大：长期处于高压力状态，可能导致身体分泌激素，促进脂肪的储存。
情绪性进食：通过进食来缓解压力或情绪，容易导致摄入过多的热量。
5.其他因素：
年龄增长：随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐变慢，容易导致体重增加。
睡眠不足：缺乏充足的睡眠也可能影响身体的代谢。
如果短时间内突然长胖，建议采取以下措施：
1.调整饮食：
控制食量：适量减少每餐的食物摄入量，避免过度进食。
均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。
控制零食：避免吃过多的零食，尤其是高热量、高脂肪和高糖分的零食。
2.增加运动：
定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
增加身体活动：尽量减少久坐时间，每隔一段时间起身活动一下。
3.保持良好的生活习惯：
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于维持身体的正常代谢。
管理压力：采取适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松等。
4.就医检查：
如果体重增加伴随着其他症状，如疲劳、月经不规律、多毛等，应及时就医进行检查，以排除内分泌疾病的可能。
需要注意的是，短时间内突然长胖可能是多种原因引起的，如果采取了上述措施后体重仍未减轻，或者体重增加明显，建议咨询医生或营养师的建议，进行进一步的评估和指导。