以下是长高最快的方法：
1.良好的营养摄入：保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多食用富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类等。
2.适量的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
3.充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证每晚8-9小时的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会影响身体健康和生长发育。
5.保持正确的姿势：正确的坐姿和站姿有助于身体的正常发育，避免弯腰、驼背等不良姿势。
6.定期体检：及时了解身体的生长发育情况，发现问题可以尽早采取措施进行调整。
需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，这些方法的效果也因人而异。在采取任何措施促进身高增长之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，遗传因素也对身高有很大的影响，不要过分追求身高而忽视了健康。