1.谷类食物：谷类食物含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，可以调节人体激素水平，有助于子宫肌瘤的缩小。常见的谷类食物有玉米、小米、燕麦等。
2.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，可以调节人体激素水平，有助于子宫肌瘤的缩小。常见的蔬菜有菠菜、芹菜、白菜等。
3.水果：水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，可以调节人体激素水平，有助于子宫肌瘤的缩小。常见的水果有苹果、香蕉、橙子等。
4.豆类及其制品：豆类及其制品中含有丰富的植物雌激素，可以调节人体激素水平，有助于子宫肌瘤的缩小。常见的豆类及其制品有豆腐、豆浆、豆芽等。
5.坚果：坚果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，可以调节人体激素水平，有助于子宫肌瘤的缩小。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等。
6.海藻类食物：海藻类食物中含有丰富的碘，可以调节人体甲状腺功能，有助于子宫肌瘤的缩小。常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，不能替代正规的治疗。如果子宫肌瘤较大，或出现了明显症状，需要及时就医，采取相应的治疗措施。