目前并没有明确的科学研究表明，吃某种特定的食物可以使子宫瘤变小。然而，保持健康的饮食对于整体身体健康和子宫肌瘤的管理是很重要的。以下是一些建议：
1.多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康，并可能对子宫肌瘤的生长产生积极影响。
2.摄入全谷类食物：选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物，它们富含膳食纤维，有助于消化和减少激素的影响。
3.控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果中的不饱和脂肪，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
4.保持适当的体重：过重或肥胖与子宫肌瘤的风险增加有关。通过均衡饮食和适度的运动来维持健康的体重。
5.避免高糖和高脂肪食物：高糖和高脂肪的食物可能导致体重增加和激素失衡，应适量控制。
6.注意饮食均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，确保身体获得所需的营养。
此外，定期进行妇科检查和遵循医生的建议也是管理子宫肌瘤的重要部分。如果子宫肌瘤引起症状或有其他健康问题，医生可能会建议进一步的治疗方法，如药物治疗、手术或其他干预措施。
需要注意的是，每个人的身体状况和子宫肌瘤的特点都不同，因此饮食对子宫肌瘤的影响可能因人而异。在管理子宫肌瘤时，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以制定适合个人情况的饮食和治疗计划。