干桂圆一天吃5-10颗较为合适。干桂圆即桂圆，别名益智、龙眼，为无患子科植物。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。但桂圆性温，味甘，易生内热，因此食用时需注意以下几点：
1.内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌服。
2.妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症状。祖国医学一贯主张怀孕前清热凉血。桂圆性温，味甘，极易助长胎热，孕妇食用后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。
3.桂圆甘甜滋腻，易生痰助湿，肥胖、有痰、有火者不宜多食。
4.对桂圆过敏者不宜食用。
5.桂圆糖分含量很高，因此，患有糖尿病的病人不宜食用。
6.桂圆性热，孕妇食用后易导致大便干燥、口干而胎热、肝经郁热，还易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇应少吃或不吃桂圆。