有颈椎病的人应选择长度在45到60公分，高度以自身握拳高度为参考且可根据个人情况调整，硬度根据个人适应情况选择（硬枕填充物如荞麦等，软枕填充物如海绵等），且是枕在颈部对颈椎起支撑作用的枕头，这样能使颈椎得到充分休息。
有颈椎病的人睡符合一定要求的枕头较好，具体如下：
1.长度：枕头的长度应在45到60公分。这样的长度可保证在晚上睡觉时，即便人有自主翻身的情况，颈椎和头也不会从枕头上掉落，避免出现落枕及睡醒后颈椎僵硬的情况。
2.高度：可分为两种情况。一种是以握拳的高度为参考，因为不同人的体型不同，如胖瘦、性别等差异，所以可根据自身情况对枕头高度进行调整。
3.硬度：选择软枕还是硬枕，应根据个人感受来决定。有些人睡软枕舒服，而有些人睡硬枕舒服。硬枕的填充物可以是荞麦、中成药如决明子、茶叶，甚至毛豆米等，这类材质会使枕头稍硬一些。软枕的填充物可以是海绵等软性材料，现在市场上还有很多泰国卖的橡胶枕。总之，哪种枕头好要根据自己的适应情况来选择。
需要注意的是，我们的枕头不是枕在头上，而是枕在颈部，对颈椎起到支撑作用，以使颈椎能得到充分的休息。