反胃想吐且伴有腹胀时，可通过药物治疗（如健儿消积口服液）、饮食调整（避免油腻辛辣等食物，选择清淡易消化食物）、适当运动（如散步、瑜伽）、腹部按摩（顺时针轻按）、保持良好心态来缓解症状，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
反胃想吐且伴有腹胀，可通过以下方法快速缓解：
1.药物治疗：如健儿消积口服液，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解症状。
2.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
3.适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强胃肠蠕动，促进消化。
4.腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，可缓解腹胀，促进胃肠蠕动。
5.保持良好的心态：紧张、焦虑等情绪可能会加重胃肠不适，应尽量保持心情舒畅。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。