中医认为猕猴桃、西瓜、橙子、苹果、梨等水果可去湿气，湿气多由多种原因引起，除这些水果外，胡萝卜、小米、冬瓜、莲藕、薏米、花椰菜等食物也有祛湿作用，合理饮食可在一定程度上调节体内湿气，维护健康。
中医认为，以下水果可以去湿气：
1.猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，有助于调节人体新陈代谢，促进湿气的排出。
2.西瓜：具有清热解暑、利尿的作用，可帮助排出体内多余的湿气。
3.橙子：含有丰富的维生素和类黄酮物质，有利于健脾祛湿。
4.苹果：营养丰富，能健脾益胃，增强脾胃功能，从而帮助去除体内湿气。
5.梨：有润肺清热、利水渗湿的功效，对缓解体内湿气有一定的帮助。
中医上讲，湿气多是由于外感湿邪、饮食不规律、脾胃虚弱、过食生冷肥腻类的东西、久居潮湿环境等原因引起的。除了上述水果外，还可以多吃些胡萝卜、小米、冬瓜、莲藕、薏米、花椰菜等祛湿的食物。胡萝卜富含胡萝卜素，有助于健脾消食；小米能健脾和胃；冬瓜有利水消肿的作用；莲藕可健脾开胃；薏米健脾祛湿；花椰菜则能清热利湿。通过合理饮食，可以在一定程度上帮助调节体内湿气，维护身体健康。