能够帮助提高免疫力的食物有很多，以下是一些常见的选择：
1.富含优质蛋白的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫细胞和抗体的重要原料。可以选择鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等富含优质蛋白的食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体的形成，增强免疫力。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、草莓、橙子等。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统，增强抵抗力。可以选择鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物。
4.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力。可以选择海鲜、瘦肉、坚果等富含锌的食物。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤。可以选择深色蔬菜、水果、全谷物等富含抗氧化剂的食物。
6.富含益生元的食物：益生元可以促进益生菌的生长和代谢，调节肠道菌群平衡，提高免疫力。可以选择大蒜、洋葱、豆类等富含益生元的食物。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果免疫力低下的问题较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高免疫力。