可以帮助提高免疫力的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体形成，增强免疫力。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统，增强抵抗力。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
4.富含硒的食物：硒可以增强免疫细胞的活性，提高免疫力。富含硒的食物有海鲜、动物肝脏、大蒜等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，提高免疫力。富含抗氧化剂的食物有蔬菜、水果、全谷物等。
6.优质蛋白质：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，摄入优质蛋白质可以增强免疫力。富含优质蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶制品等。
需要注意的是，没有一种食物可以单独提高免疫力，只有通过均衡饮食，摄入各种营养素，才能维持免疫系统的正常功能。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，也有助于提高免疫力。如果您有特殊的健康问题或免疫力低下的情况，建议咨询医生或营养师的建议。