怀孕一个月时，胎儿较小，所需营养不多，无需刻意补充营养，保持正常饮食即可，但需注意以下几点：补充叶酸，选择易消化食物，保证充足水分摄入，避免刺激性食物，注意饮食卫生。
怀孕一个月时，胎儿还很小，需要的营养并不多，因此不需要刻意补充营养，保持正常饮食即可。但需要注意以下几点：
1.补充叶酸：叶酸可以预防胎儿神经管畸形，建议在怀孕前3个月开始补充，每天400μg。富含叶酸的食物有：深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等。
2.选择易消化的食物：怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，建议选择易消化的食物，如：面包、饼干、馒头等。
3.保证充足的水分摄入：多喝水可以预防便秘，还能帮助排出体内的毒素。
4.避免吃刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物可能会刺激胃肠道，引起不适，建议少吃或不吃。
5.注意饮食卫生：避免吃生肉、生鱼等食物，以免感染细菌或寄生虫。
总之，怀孕一个月时，饮食以清淡、易消化、富含营养为主，同时要注意饮食卫生。如果有孕吐等不适反应，可以尝试少吃多餐，选择自己喜欢的食物。如果症状严重，应及时就医。