戴套了还总担心会怀孕，可能是对避孕措施的误解、心理因素、月经周期不规律、避孕套使用不当或其他因素引起。了解避孕知识、放松心态、注意观察身体变化、考虑其他避孕方法和定期体检等可减轻这种担忧。
戴套了还总担心会怀孕，可能是由以下原因引起：
1.对避孕措施的误解：虽然使用避孕套可以有效避孕，但并不能保证100%的避孕成功率。一些人可能对避孕套的使用方法、有效期或可靠性存在误解，导致过度担心。
2.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能影响女性的月经周期和受孕能力。即使采取了避孕措施，这些心理因素也可能导致不必要的担忧。
3.月经周期不规律：如果女性的月经周期不规律，排卵时间难以预测，那么即使使用避孕套，也不能完全排除怀孕的风险。
4.避孕套使用不当：如果避孕套没有正确使用，如破裂、滑脱或过期等，都可能导致避孕失败。
5.其他因素：某些女性可能对怀孕非常敏感，即使采取了避孕措施，也会因为身体的细微变化而产生担忧。
为了减轻这种担忧，可以采取以下措施：
1.了解避孕知识：通过阅读相关资料、咨询医生或专业人士，了解避孕套的正确使用方法、避孕成功率以及其他避孕措施的信息，以消除对避孕的误解。
2.放松心态：尽量放松心情，减少焦虑和紧张情绪。可以通过运动、冥想、放松技巧等方式来缓解压力。
3.注意观察身体变化：如果月经推迟或出现其他怀孕症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐等，可以进行验孕，但要注意验孕的时间和方法，以确保结果准确。
4.考虑其他避孕方法：如果对避孕套的避孕效果存在疑虑，可以考虑其他避孕方法，如口服避孕药、宫内节育器等，与医生讨论适合自己的避孕选择。
5.定期体检：定期进行妇科检查，确保身体的健康状况，同时也可以排除其他潜在的健康问题。
总之，戴套了还总担心会怀孕可能是由多种原因引起的。了解避孕知识、放松心态、注意身体变化和采取适当的避孕措施是减轻这种担忧的有效方法。如果仍然感到不安或有其他疑虑，建议咨询医生或专业人士，以获得更准确和个性化的建议。