内痔脱出后塞回去的技巧包括清洁双手、坐浴、侧卧或蹲下、润滑内痔、推送内痔、保持姿势、避免用力等，该方法可暂时缓解内痔脱出症状，但无法根治，若内痔经常脱出或伴有其他严重症状，应及时就医。
内痔脱出后塞回去的技巧如下：
1.清洁双手：在进行内痔塞回之前，务必清洁双手，以避免感染。
2.坐浴：可以使用温水坐浴510分钟，有助于减轻内痔部位的肿胀和疼痛，同时也能使肛门括约肌松弛，便于内痔塞回。
3.侧卧或蹲下：采取侧卧或蹲下的姿势，将双腿分开，使肛门暴露出来。
4.润滑内痔：使用一些润滑剂，如凡士林或痔疮膏，涂抹在食指或中指上，然后轻轻地将内痔推入肛门内。
5.注意手法：推送内痔时，要避免过度用力，以免造成伤害。应该缓慢而轻柔地将内痔塞回肛门内。
6.保持姿势：内痔塞回后，应保持侧卧或蹲下的姿势，休息1015分钟，以避免内痔再次脱出。
7.避免用力：在内痔塞回后的几天内，应避免过度用力，如提重物、长时间久坐或久站等，以免影响内痔的恢复。
8.就医治疗：如果内痔脱出后无法塞回，或者伴有严重的疼痛、出血等症状，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，内痔脱出后塞回去只是一种临时的缓解方法，并不能根治内痔。如果内痔经常脱出，或者伴有其他严重症状，应及时就医，接受专业的治疗。