肩膀受伤后举不起来可能是多种原因引起的，需要就医检查，确定原因后遵循医生的治疗建议，包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，同时注意姿势和动作，避免诱因，保持积极的心态，定期随访和复查。
肩膀受伤，举不起来可能是由多种原因引起的，如肩部骨折、肩袖损伤、肩周炎等。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
1.就医检查：尽快就诊，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定受伤的具体原因和程度。
2.遵循医生建议：根据检查结果和医生的诊断，遵循他们的治疗建议。这可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如止痛药、消炎药）、注射治疗或可能的手术治疗。
3.休息和保护受伤的肩膀：在受伤后的初期，给肩膀足够的休息时间，避免过度使用或加重受伤。使用吊带或支撑物来减轻肩膀的负担。
4.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括伸展、强化和功能训练，以帮助恢复肩膀的活动范围和力量。
5.药物治疗：按照医生的指示使用药物，如止痛药和消炎药，以缓解疼痛和减轻炎症。
6.注意姿势和动作：改变不良的姿势和动作习惯，避免过度伸展或扭曲肩膀。在进行日常活动时，注意使用正确的姿势和技巧。
7.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐恢复肩膀的活动，但要避免过度劳累和重复性动作。
8.心理调适：肩膀受伤可能会影响日常生活和活动，但保持积极的心态对于康复很重要。可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或与家人朋友交流，以减轻焦虑和压力。
9.避免诱因：找出可能导致肩膀受伤的诱因，如过度使用、重复性动作、不正确的姿势等，并尽量避免这些因素。
10.随访和复查：按照医生的安排进行随访和复查，以监测肩膀的恢复情况，并根据需要进行调整治疗计划。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据具体情况制定。如果肩膀受伤严重、疼痛持续不缓解或出现其他严重症状，如麻木、无力或手臂下垂，应立即就医或咨询医生的建议。早期诊断和适当的治疗可以提高康复的机会。