小孩可以食用三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼和龙利鱼等，这些鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质、B族维生素等营养物质，有助于儿童大脑和眼睛的发育，且鱼刺少，烹饪方式以清蒸、煮汤为宜。
小孩吃以下几种鱼比较好：
1.三文鱼：富含不饱和脂肪酸，有助于儿童大脑和眼睛的发育。
2.鳕鱼：属于低脂肪、高蛋白的食物，且鱼刺少，适合儿童食用。
3.鲈鱼：不仅肉质鲜美，还含有丰富的蛋白质、B族维生素等营养物质，有助于维持身体正常代谢。
4.鲫鱼：含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分，能够为儿童提供生长所需的营养。
5.龙利鱼：脂肪含量较低，蛋白质含量高，还含有不饱和脂肪酸，对儿童的大脑和眼睛发育有益。
给小孩做鱼时，可以选择清蒸、煮汤等健康的烹饪方式，以保留鱼肉中的营养成分。同时，要确保鱼刺完全去除，以免发生危险。此外，为了保证营养均衡，还应让小孩适量食用其他食物，如蔬菜、水果、肉类等。如果小孩对某种鱼类过敏，应避免食用。如果在食用过程中出现不适症状，应及时就医。