孕11周时通常可以平躺着睡觉，但具体情况可能因个体差异而异。如果平躺着睡觉后出现呼吸困难、胃部不适或下肢肿胀等情况，可能需要改变睡眠姿势。孕妇可尝试侧卧睡眠，并注意选择舒适的床垫和枕头，保持良好的睡眠习惯。如有疑虑，可咨询医生。
孕11周通常可以平躺着睡觉，但具体情况可能因个体差异而异。
在孕早期（112周），子宫还较小，位于盆腔内，平躺着睡觉通常不会对胎儿和孕妇造成太大影响。然而，随着孕周的增加，子宫逐渐增大并向上腹部移动，可能会对腹部血管和其他器官产生一定的压迫。
如果孕妇在孕11周时平躺着睡觉后出现以下情况，可能需要考虑改变睡眠姿势：
1.呼吸困难：平躺时可能会感到呼吸急促或困难，这可能是因为子宫增大压迫了肺部。
2.胃部不适：感到胃部胀满、疼痛或烧心，这可能是因为胃部受到压迫。
3.下肢肿胀：平躺后下肢出现肿胀或疼痛。
如果出现以上情况，孕妇可以尝试侧卧睡眠，左侧卧位或右侧卧位均可。侧卧睡眠可以减轻子宫对腹部血管和器官的压迫，有助于改善血液循环和呼吸。
此外，孕妇在睡眠时还应注意以下几点：
1.选择舒适的床垫和枕头，以提供良好的支撑。
2.避免趴着睡觉，这可能会对胎儿和孕妇的健康造成不利影响。
3.保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和感受都不同，如果对睡眠姿势有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的妇产科医生，以获取个性化的建议和指导。他们可以根据孕妇的具体情况，提供更准确和适合的建议。