女性晚上9点泡脚最好，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚能促进血液循环，缓解疲劳，还能改善睡眠质量。泡脚时要注意控制水温在40℃50℃左右，时间在1530分钟左右，水量要没过脚面，最好选用木盆或搪瓷盆。
女性晚上9点泡脚最好。
一、泡脚的最佳时间
1.晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在这个时候泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
2.泡脚一般泡到身体微微出汗即可，泡脚时间过长，容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，这会造成身体其他部位相对缺血，可能会使人出现头晕、头痛等不适症状。
3.太饱太饿时都不宜泡脚，在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
二、泡脚的注意事项
1.泡脚的水温不宜过高，一般在40℃50℃左右为宜。如果水温过高，会使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
2.泡脚的时间不宜过长，一般在1530分钟左右为宜。如果泡脚时间过长，会导致双脚局部血液循环长时间过快，人体的血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
3.泡脚的水不宜过少，一般要没过脚面，最好能到小腿。如果泡脚的水过少，不能淹没双脚，就不能充分发挥泡脚的作用。
4.泡脚的容器最好选用木盆或搪瓷盆，不宜用铜盆、铁盆等金属盆，以免盆中的化学成分与中药中的鞣酸发生反应，生成有害物质，影响药效。
5.泡脚后不宜马上睡觉，最好在半小时后到1小时后再睡觉，这样能让药效更好地发挥作用，改善睡眠质量。
总之，泡脚是一种简单而有效的养生方法，女性朋友们可以根据自己的实际情况，选择适合自己的泡脚时间和方法，以达到保健养生的目的。