当空腹血糖为6.9mmol/L时，属于糖尿病前期，需要采取饮食调整、增加运动量、定期监测血糖、遵医嘱用药、保持良好的生活习惯等综合措施进行控制，同时应定期复查，了解血糖控制情况及是否出现并发症，以便及时调整治疗方案。
当空腹血糖为6.9mmol/L时，属于糖尿病前期，需要采取以下措施进行控制：
1.饮食调整：
控制总热量：根据个人情况，计算出每天所需的热量，并合理分配到三餐中。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
控制碳水化合物的摄入量：避免食用过多的精制碳水化合物，如白面包、白米饭等，可适当增加膳食纤维的摄入。
分餐制：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。
2.增加运动量：
每周至少150分钟中等强度有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可适当进行一些抗阻运动，如举重、俯卧撑等。
运动时间：选择适合自己的运动时间，如饭后30分钟左右进行运动，避免在空腹或药物作用高峰期运动。
运动强度：根据个人情况，逐渐增加运动强度，以身体微微出汗、呼吸稍快但不急促为宜。
3.定期监测血糖：
监测频率：根据个人情况，定期监测空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标。
记录血糖值：将每次监测的血糖值记录下来，以便了解血糖的变化趋势。
及时就医：如果血糖控制不佳或出现低血糖等情况，应及时就医，调整治疗方案。
4.遵医嘱用药：
如果医生建议使用药物：应遵医嘱按时按量服药，不得自行增减药量或停药。
注意药物的副作用：某些降糖药物可能会引起低血糖、胃肠道不适等副作用，应注意观察。
定期复查：定期复查血糖、肝肾功能等指标，了解药物的疗效和副作用。
5.保持良好的生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量戒烟限酒。
保持充足的睡眠：每晚保证78小时的睡眠时间，有助于稳定血糖水平。
减轻压力：长期处于高压力状态会导致血糖升高，应学会通过适当的方式缓解压力，如冥想、瑜伽等。
6.定期复查：
定期复查血糖：根据个人情况，定期复查空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标。
检查并发症：糖尿病前期可能会出现一些并发症，如视网膜病变、肾病等，应定期进行相关检查。
及时调整治疗方案：如果血糖控制不佳或出现并发症，应及时就医，调整治疗方案。
总之，空腹血糖6.9mmol/L时需要采取综合措施进行控制，包括饮食调整、增加运动量、定期监测血糖、遵医嘱用药、保持良好的生活习惯等。同时，应定期复查，了解血糖控制情况及是否出现并发症，以便及时调整治疗方案。