当空腹血糖为6.9mmol/L时，属于糖尿病前期，需要采取以下措施进行控制：
1.饮食方面：控制总热量，选择合适的食物，合理分配餐次，注意饮食时间。
2.运动方面：增加运动量，选择合适的运动时间，注意运动注意事项。
3.药物治疗：在生活方式干预的基础上，如血糖仍不能达标，应考虑使用药物治疗。
4.定期检查：定期检测血糖、其他指标，就医指导，定期复诊。
5.其他注意事项：戒烟限酒，减轻压力，注意保暖，避免感染。
当空腹血糖为6.9mmol/L时，属于糖尿病前期，需要采取以下措施进行控制。
一、饮食方面
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制饮食摄入量，避免过度进食。
2.选择合适的食物：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血糖。
控制碳水化合物摄入：减少米饭、面条、面包等精制碳水化合物的摄入量，适量增加粗粮、豆类等复杂碳水化合物的比例。
选择优质蛋白质：优先选择鱼、虾、鸡、蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物。
控制油脂摄入：减少动物油、棕榈油等饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，适量选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪酸。
控制糖分摄入：避免食用糖果、饮料、糕点等高糖食物，减少隐形糖的摄入。
3.合理分配餐次：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿，可适当增加餐次，减少每餐的摄入量。
4.注意饮食时间：避免晚餐过晚或睡前加餐，以免导致血糖升高。
二、运动方面
1.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可结合抗阻训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以增强肌肉力量。
2.运动时间：选择合适的运动时间，避免在空腹或药物作用高峰期进行运动，以免发生低血糖。
3.运动注意事项：运动前应进行充分的热身，运动过程中应注意补充水分，避免过度劳累，如有不适应及时停止运动。
三、药物治疗
1.生活方式干预：在饮食和运动的基础上，如血糖仍不能达标，应考虑使用药物治疗。
2.药物选择：根据个人情况，选择合适的降糖药物，如二甲双胍、磺脲类药物、格列奈类药物、α糖苷酶抑制剂、DPP4抑制剂、SGLT2抑制剂等。
3.药物使用方法：按照医生的建议服用药物，注意药物的剂量、使用时间和不良反应。
4.定期监测血糖：定期监测血糖水平，了解血糖控制情况，以便及时调整治疗方案。
四、定期检查
1.定期检测血糖：除了监测空腹血糖外，还应定期检测餐后血糖、糖化血红蛋白等指标，全面了解血糖控制情况。
2.检查其他指标：定期进行血脂、血压、体重、腰围等指标的检查，以及眼底、肾脏、心脏等并发症的筛查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
3.就医指导：如有其他疾病或身体不适，应及时就医，告知医生自己的血糖情况，以便医生调整治疗方案。
五、其他注意事项
1.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，增加糖尿病并发症的发生风险，应戒烟限酒。
2.减轻压力：长期的高压力状态会导致血糖升高，应学会通过放松训练、心理咨询等方式减轻压力。
3.注意保暖：寒冷刺激会导致血糖升高，应注意保暖，避免着凉。
4.避免感染：感染会加重糖尿病病情，应注意个人卫生，避免感染的发生。
5.定期复诊：定期到医院复诊，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。
总之，空腹血糖6.9mmol/L时需要采取综合措施进行控制，包括饮食、运动、药物治疗、定期检查等。同时，应注意保持良好的生活习惯，定期复诊，以控制血糖水平，预防糖尿病并发症的发生。