以下是一些适合血糖、血压高的人的食物：蔬菜、水果、全谷物、蛋白质、低脂肪乳制品、健康脂肪和水。这些食物富含营养，有助于控制血糖和血压，同时，患者还需注意饮食的选择和搭配，合理控制热量和糖分的摄入，保持适量运动和良好生活习惯。
血糖、血压高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些适合他们的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对控制血糖和血压有很大的帮助。建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花、苦瓜等。
2.水果：水果也是非常健康的选择，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂。建议选择低糖水果，如苹果、草莓、蓝莓、柚子等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖和血压。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
4.蛋白质：蛋白质是身体所需的重要营养素，但对于血糖和血压高的人来说，需要选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
5.低脂肪乳制品：低脂肪乳制品富含钙和蛋白质，对骨骼健康有益。建议选择低脂牛奶、酸奶、芝士等。
6.健康脂肪：虽然需要限制脂肪的摄入，但一些健康的脂肪对身体也是有益的，如橄榄油、鱼油、坚果等。
7.水：保持充足的水分摄入对于控制血糖和血压非常重要，建议多喝白开水，避免饮料中的糖分和添加剂。
总之，血糖、血压高的人需要注意饮食的选择和搭配，合理控制热量和糖分的摄入，同时保持适量的运动和良好的生活习惯，以维护身体健康。