食疗去湿气的方法有很多，以下是一些常见的食疗方：
1.薏苡仁粥：薏苡仁具有健脾利湿的功效。将薏苡仁煮粥，可作为早餐或晚餐食用。
2.山药芡实粥：山药和芡实都有健脾益胃、祛湿的作用。将山药和芡实煮粥，可经常食用。
3.冬瓜汤：冬瓜具有利尿、清热的作用。可将冬瓜煮汤，适量饮用。
4.赤小豆鲫鱼汤：赤小豆和鲫鱼都有健脾利湿的功效。将赤小豆和鲫鱼煮汤，可在正餐时食用。
5.荷叶粥：荷叶有清热利湿的作用。将荷叶煮粥，可在夏季食用。
6.马齿苋薏仁茶：马齿苋和薏仁都有清热利湿的作用。将马齿苋和薏仁泡茶饮用，可每天饮用。
7.芡实莲子粥：芡实和莲子都有健脾益肾的作用。将芡实和莲子煮粥，可在早餐或晚餐时食用。
8.山药炒木耳：山药和木耳都有健脾润肺的作用。将山药和木耳炒熟食用，可作为家常菜。
9.茯苓饼：茯苓具有健脾祛湿的作用。将茯苓制成饼状，可作为零食食用。
10.陈皮茶：陈皮有健脾理气、燥湿化痰的作用。将陈皮泡茶饮用，可每天饮用。
需要注意的是，食疗去湿气需要长期坚持，同时要注意饮食的均衡和健康。如果湿气症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。