去湿气的食疗方法主要有以下几种：
1.冬瓜排骨汤：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的作用，而排骨则可以提供丰富的蛋白质和营养。将冬瓜和排骨一起炖煮，可以起到祛湿的作用。
2.薏苡仁粥：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。将薏苡仁煮粥，可以帮助身体排出湿气，同时还具有健脾益胃的作用。
3.山药芡实粥：山药和芡实都具有健脾祛湿的作用。将山药和芡实一起煮粥，可以增强祛湿的效果，同时还可以滋补身体。
4.红豆薏仁水：红豆和薏仁都具有利水消肿、健脾祛湿的作用。将红豆和薏仁一起煮水，可以起到很好的祛湿效果。
5.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼具有健脾利湿的作用，而豆腐则可以提供丰富的蛋白质和营养。将鲫鱼和豆腐一起煮汤，可以起到祛湿的作用。
需要注意的是，食疗方法虽然可以帮助身体排出湿气，但并不能完全替代药物治疗。如果湿气问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、饮食过于油腻等。