安全期是指女性月经周期中除去排卵期和月经期的其他时间，但安全期的计算方法因个体差异而不同，且避孕效果并非绝对可靠，女性在安全期内进行性生活也有可能怀孕，因此不建议采用安全期避孕法，如需避孕，应采取其他可靠的避孕措施。
例假后几天是安全期需要根据女性的例假周期进行计算，一般来说，例假后8天内是安全期，但安全期并非绝对安全，也有可能怀孕。
一、安全期的计算方法
安全期是指女性月经周期中，除去排卵期和月经期的其他时间。一般来说，安全期的计算方法有以下几种：
1.日历法：通过计算女性的月经周期，从月经来潮的第一天开始，向后推算14天，即为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除了排卵期和月经期的其他时间即为安全期。
2.基础体温法：女性在排卵后，基础体温会上升0.3℃0.5℃，通过测量基础体温，可以确定排卵日，从而计算出安全期。
3.宫颈黏液法：在月经周期中，宫颈黏液会发生变化，排卵前宫颈黏液稀薄、透明，拉丝度长，排卵后宫颈黏液变得浓稠、混浊，通过观察宫颈黏液的变化，可以确定排卵日，从而计算出安全期。
二、安全期的避孕效果
安全期的避孕效果并不是绝对可靠的，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化，因此，安全期避孕法并不能作为一种可靠的避孕方法。
三、安全期避孕的注意事项
1.安全期避孕法只适用于月经周期规律的女性，如果月经周期不规律，安全期的计算就不准确。
2.安全期避孕法并不能完全排除怀孕的可能性，因为女性的排卵时间可能会发生变化。
3.在安全期内，也应该采取其他避孕措施，如使用避孕套等，以提高避孕的成功率。
4.如果出现月经推迟、量少、腹痛等异常情况，应该及时就医，排除怀孕的可能性。
总之，安全期是相对安全的，但并不是绝对安全的，在进行性生活时，应该采取可靠的避孕措施，以避免意外怀孕的发生。如果对安全期的计算方法或避孕措施有疑问，建议咨询医生或专业的避孕机构。