对于减肥人群，一天吃1-2个鸡蛋比较好。鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，但同时也含有一定的胆固醇。减肥期间需要控制热量摄入，因此食用鸡蛋的量需要加以限制。
以下是具体分析：
1.补充优质蛋白：鸡蛋中的优质蛋白质可以帮助维持饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还可以促进肌肉的生长和修复，对于减肥和身体健康都非常有益。
2.提供必要的营养：鸡蛋中的维生素和矿物质等营养成分对于身体的正常运转也是必不可少的，可以帮助维持身体的正常代谢和健康。
3.控制胆固醇摄入：鸡蛋中的胆固醇含量较高，过量食用可能会对健康造成不利影响。减肥期间需要控制总热量摄入，因此需要注意控制鸡蛋的食用量，以避免胆固醇摄入过多。
需要注意的是，鸡蛋的食用量还需要根据个人的身体状况、饮食习惯和运动量等因素进行调整。如果您有特殊的健康问题或饮食需求，建议在减肥期间咨询医生或专业的营养师的建议，以获得更加个性化的指导。