14岁女孩正处于青春发育期，身高和体重会受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、疾病等。因此，没有一个固定的标准来衡量14岁女孩的身高和体重是否正常。
一般来说，14岁女孩的身高在152.4-165.4cm之间，体重在40.79-60.96kg之间。但是，这些数据只是一个参考范围，具体情况还需要结合个人的生长发育情况来判断。
如果女孩的身高或体重明显偏离正常范围，可能是由于以下原因：
营养不良：如果女孩长期摄入的营养不足，可能会影响身高和体重的增长。
过度运动：过度的运动可能会导致身体消耗过多的能量，从而影响身高和体重的增长。
疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退症、慢性肝病等，可能会影响身高和体重的增长。
如果家长对女孩的身高和体重感到担忧，可以咨询医生或营养师的意见。医生或营养师会根据女孩的具体情况进行评估，并提供相应的建议和指导。
此外，14岁女孩正处于生长发育的关键时期，家长可以采取以下措施来帮助女孩健康成长：
保持均衡的饮食：女孩需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以支持身体的生长发育。
适量的运动：运动可以促进骨骼的生长和发育，同时也可以提高身体的免疫力和抵抗力。
良好的睡眠：睡眠对于身体的生长发育也非常重要，女孩需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
减少压力：压力可能会影响身体的内分泌系统，从而影响身高和体重的增长。家长可以帮助女孩减轻压力，让她们保持愉快的心情。
总之，14岁女孩的身高和体重标准是一个相对的概念，具体情况需要结合个人的生长发育情况来判断。家长可以通过保持均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠和减少压力等措施来帮助女孩健康成长。如果家长对女孩的身高和体重感到担忧，可以咨询医生或营养师的意见。