女人严重失眠的治疗方法包括适当运动、保持愉悦心情、睡前喝热牛奶、适当泡脚，若这些方法无效，应在医生指导下使用镇静安神类药物进行治疗，且不可自行用药。
女人严重失眠的治疗方法如下：
1.适当运动：平时进行适量的运动，有助于缓解身体和精神的紧张，改善睡眠质量。
2.保持愉悦心情：心理状态对睡眠有重要影响，应尽量保持心情愉悦，减少焦虑、压力等负面情绪。
3.睡前喝热牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可为身体提供一定的营养，同时有助于放松身心，促进睡眠。
4.适当泡脚：通过泡脚可以促进身体的血液循环，使身体得到放松，从而更容易进入睡眠状态。
5.药物治疗：如果上述方法没有使失眠状况出现好转，应在医生的指导下使用镇静安神类药物进行治疗。但需注意，药物治疗应在医生的严格指导下进行，不可自行用药，以免产生不良反应。