经常失眠的原因主要有精神心理因素、身体原发性疾病因素以及光污染、空气污染、噪音污染等睡眠环境因素，针对失眠问题的治疗方法包括心理治疗、安眠类药物治疗、中医治疗及自我调理，自我调理是较合适的方法，包括保持心情愉快、保证作息正常等，严重时应及时寻求专业医生帮助。
经常失眠的原因主要有以下几点：
1.精神心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会导致大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。
2.身体原发性疾病因素：某些疾病如呼吸系统疾病、心血管疾病、内分泌疾病等，可能会引起身体的不适，从而影响睡眠质量。
3.睡眠环境因素：
光污染：过强的光线会干扰人体的生物钟，影响睡眠。
空气污染：空气中的有害物质可能会对呼吸道产生刺激，影响呼吸功能，进而导致睡眠问题。
噪音污染：噪音会使人的神经系统处于紧张状态，难以放松，影响入睡。
针对失眠问题，治疗方法包括心理治疗、安眠类药物治疗、中医治疗以及自我调理。其中，自我调理是目前较为合适的治疗方法。在日常生活中，应保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。同时，要保证作息正常，养成良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉、避免睡前使用电子设备等。通过这些自我调理的方法，可以在一定程度上改善失眠状况。需要注意的是，如果失眠问题较为严重，应及时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。