吃东西不消化感觉堵着，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食原因：
暴饮暴食：进食过多或过快，超过了胃的容量，导致食物无法及时消化。
食用不易消化的食物：如油腻、辛辣、生冷食物，或含有大量膳食纤维的食物，可能会增加消化负担。
饮食习惯不良：如边吃边说话、吃饭过快、过度节食或不规律进食等。
2.消化系统问题：
胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可能导致胃酸反流，引起食物反流和堵塞感。
肠道问题：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，可能影响肠道蠕动和消化功能。
肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可能影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化不良。
3.其他因素：
心理因素：焦虑、紧张、抑郁等情绪问题可能影响胃肠道的蠕动和消化功能。
药物副作用：某些药物可能会导致胃肠道不适，影响消化。
全身性疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，可能影响身体的代谢和消化功能。
针对吃东西不消化感觉堵着的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，可以分多次进食，减轻胃部负担。
选择易消化的食物：如米粥、面条、煮熟的蔬菜、水果等。
避免刺激性食物：减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入。
注意饮食规律：定时进食，避免过度节食或不规律进食。
2.改善饮食习惯：
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于消化。
避免边吃边说话：以免吞咽过多空气。
放松心情：在进食时尽量保持放松的状态，避免情绪紧张。
3.增加运动量：适量的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
4.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以增强胃肠道蠕动，促进消化。
消化酶制剂：如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等，可以补充消化酶，帮助消化。
其他药物：根据具体病因，可能需要使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物。
需要注意的是，如果吃东西不消化感觉堵着的症状持续较长时间或伴有其他不适，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，对于儿童和老年人，由于身体状况较为特殊，在处理这类问题时需要更加谨慎，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防吃东西不消化感觉堵着等问题的发生也非常重要。