下楼梯脚崴后若未骨折，一般一到两周左右恢复，需注意休息、48 小时内冰敷或冷敷、抬高患肢、加压包扎、必要时药物治疗，48 小时后肿胀渐消可热敷，症状缓解后可进行康复训练，若疼痛剧烈等严重情况应及时就医，症状持续不缓解或加重应复诊。
下楼梯脚崴了，如果没有出现骨折情况，一般需要一到两周左右的时间恢复。以下是一些需要注意的事项：
1.休息：受伤后应尽量减少受伤部位的活动，多休息，避免进一步损伤。
2.冰敷或冷敷：在脚崴后的48小时内，对患处进行冰敷或冷敷。这样可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷或冷敷的时间为1520分钟，每天可进行数次。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行适当的加压包扎，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。
5.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用一些止痛药物。
6.后期热敷：在受伤48小时后，如果肿胀逐渐消退，可以改为热敷，促进局部血液循环，加速恢复。
7.康复训练：在症状缓解后，可以逐渐进行一些康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等运动，增强关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，如果脚崴后疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走，应及时就医，排除骨折等严重情况。此外，恢复时间也会因个体差异而有所不同，如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。