总是打嗝可能是由多种原因引起的，如饮食过快、过饱、精神紧张等。以下是一些可能有助于缓解打嗝的方法：
1.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，然后缓慢地呼气，可以帮助缓解打嗝。
2.喝水：慢慢地喝一些水，有助于缓解打嗝。
3.按压穴位：可以按压拇指和食指之间的穴位，或者按压耳垂后面的穴位，有助于缓解打嗝。
4.吃白糖：吃一些白糖，可以刺激喉咙，缓解打嗝。
5.打喷嚏：可以用羽毛等物品刺激鼻孔，引起打喷嚏，有助于缓解打嗝。
如果以上方法都不能缓解打嗝，或者打嗝持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行治疗。
需要注意的是，对于儿童，尤其是婴儿，打嗝是一种常见的现象，通常不需要特殊治疗。但是，如果打嗝持续时间较长或者伴有其他症状，如呕吐、呼吸困难等，建议及时就医。同时，在日常生活中，要注意饮食卫生，避免过度进食和过快进食，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。