总是打嗝可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食因素：进食过快、过饱、食用产气食物（如豆类、洋葱、大蒜等）或饮料（如碳酸饮料、果汁等）可能导致打嗝。此外，吸烟、饮酒也可能刺激胃部，引起打嗝。
建议：避免过快或过饱地进食，尽量少吃产气食物和饮料，戒烟限酒。
2.神经因素：打嗝也可能与神经功能紊乱有关，例如迷走神经兴奋、膈神经受刺激等。
建议：如果打嗝持续时间较长或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
3.胃部疾病：某些胃部疾病，如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可能导致胃酸反流，刺激食管和膈肌，引起打嗝。
建议：如果打嗝同时伴有胃痛、胃胀、反酸等症状，可能需要进一步进行胃镜等检查，以明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。
4.其他原因：某些情况下，打嗝可能是某些疾病的症状之一，如脑血管疾病、尿毒症、糖尿病酮症酸中毒等。
建议：如果打嗝持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
对于总是打嗝的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，然后缓慢地呼出，可以帮助缓解打嗝。
2.喝水：慢慢地喝一些温水，可以缓解打嗝。
3.按压穴位：可以按压拇指和食指之间的穴位，或者按压耳垂后面的穴位，有助于缓解打嗝。
4.纸袋呼吸法：用一个纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，可以增加二氧化碳浓度，缓解打嗝。
5.分散注意力：尝试做一些其他的事情，如听音乐、看电视等，分散注意力，可能有助于缓解打嗝。
如果以上方法仍然不能缓解打嗝，或者打嗝伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过度劳累、情绪紧张等，有助于预防打嗝的发生。对于儿童，应特别注意避免使用可能对神经系统有影响的药物，如阿托品等。如果儿童出现频繁打嗝或其他异常症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。