芝麻是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分。关于芝麻每天吃多少合适，以下是一些建议：
1.年龄因素：
儿童：由于儿童的消化系统尚未完全发育成熟，建议适量食用芝麻。一般来说，3-6岁的儿童每天可以食用5-10克芝麻，7-12岁的儿童每天可以食用10-15克芝麻。
成人：成年人的消化功能相对较强，可以适量增加芝麻的摄入量。一般来说，成年人每天可以食用15-20克芝麻。
老年人：老年人的消化功能可能会有所下降，建议适量减少芝麻的摄入量。一般来说，老年人每天可以食用10-15克芝麻。
2.性别因素：
女性：女性的身体结构和生理特点与男性有所不同，建议适量增加芝麻的摄入量。一般来说，女性每天可以食用15-20克芝麻。
男性：男性的身体结构和生理特点与女性有所不同，建议适量减少芝麻的摄入量。一般来说，男性每天可以食用10-15克芝麻。
3.生活方式因素：
运动量：运动量较大的人需要更多的能量和营养物质，建议适量增加芝麻的摄入量。一般来说，运动量较大的人每天可以食用20-30克芝麻。
运动量：运动量较小的人需要较少的能量和营养物质，建议适量减少芝麻的摄入量。一般来说，运动量较小的人每天可以食用10-15克芝麻。
4.病史因素：
患有胃肠道疾病的人：芝麻中含有丰富的膳食纤维，可能会加重胃肠道的负担，建议适量减少芝麻的摄入量。一般来说，患有胃肠道疾病的人每天可以食用5-10克芝麻。
患有其他疾病的人：芝麻中含有一些生物活性物质，可能会影响药物的疗效，建议在医生的指导下适量食用芝麻。
需要注意的是，芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用。过量食用芝麻可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。此外，芝麻中含有较高的脂肪，建议患有高血脂、高血压等疾病的人适量食用芝麻。
总之，芝麻每天吃多少合适需要根据个人的年龄、性别、生活方式、病史等因素来决定。建议在食用芝麻之前咨询医生或营养师的意见，以确保食用安全和有效。